Επισκόπηση κατηγορίας: Γυμναστική – Ευεξία – Υγεία

Εφαρμογές για γυμναστική και ευεξία

Plank workouts – take a 30 day challenge

H σανίδα θεωρείται μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το σώμα. Στην εφαρμογή Plank workouts θα βρείτε τις  πιο αποτελεσματικές παραλλαγές άσκησης σανίδας για όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων. Το πρόγραμμα σας επιτρέπει να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές ομάδες, ιδιαίτερα τους  κοιλιακούς σας. Κάθε άσκηση σανίδας έχει οδηγίες βίντεο, ήχο και κείμενο, και έναν εικονικό εκπαιδευτή, ο οποίος θα βρίσκεται μαζί σας  σε όλη την προπόνησή σας. Για να κατεβάσετε την εφαρμογή πατήστε https://play.google.com/store/apps/details?id=melstudio.mlplank

Zazen Meditation Timer

Ο διαλογισμός αποτελεί μία διάσημη άσκηση για να αυξήσετε την ανακούφισή σας από το στρες. Ο διαλογισμός σε μια τακτική βάση θα έχει μία θετική επίδραση στην υγεία σας, γιατί συμβάλει στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού και φέρνει ηρεμία στις ανεξέλεγκτες σκέψεις.  Το Zazen Meditation Timer σας βοηθά στον τακτικό διαλογισμό σας. Μπορείτε να ορίσετε τον διαλογισμό σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις και να καθορίσετε διαφορετικούς ήχους ανάμεσα στο κάθε στάδιο. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να … Διαβάστε περισσότερα

Weight Loss Fitness

Η εφαρμογή Weight Loss Fitness αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε γρήγορα και αποτελεσματικά βάρος, καθώς έχει φτιαχτεί με τέτοιο τρόπο ώστε να ταιριάζει η προπόνηση στην καθημερινότητά σας και στις υποχρεώσεις σας.  Λάβετε το προσωπικό σας πρόγραμμα γυμναστικής και κάντε εύκολες και σύντομες προπονήσεις στο σπίτι σας. Η εφαρμογή Weight Loss Fitness υποστηρίζει το κίνητρο της φυσικής σας κατάστασεις με ποικίλες προπονήσεις. Συνοπτικές και χρήσιμες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και να κάψετε … Διαβάστε περισσότερα

Lifesum

Προσπαθείτε να φάτε με έναν πιο υγιεινό τρόπο, προκειμένου να χάσετε βάρος και δεν τα καταφέρνετε; Κατεβάστε δωρεάν την εφαρφμογή Lifesum και σίγουρα τα πράγμα θα έχουν πολύ καλύτερη κατάληξη από αυτή που περιμένατε. Η εφαρμογή Lifesum σας παρέχει τη δυνατότητα να έχετε πρόσβαση σε συνταγές και σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό να επιτύχετε τους στόχους για την υγεία σας. Με τη συσκεκριμένη εφαρμογή θα έχετε στην τσέπη σας ένα εμπειρογνώμονα με συμβουλές για τη διατροφή σας, καθώς κι έναν … Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Οι κοιλιακοί είναι ένα από τα δυσκολότερα μέρη του σώματος για να το γυμνάσετε. Οι κλασικές ασκήσεις για κοιλιακούς δεν μπορούν να κάνουν επίπεδη την κοιλιά σας. Για να αποκτήσετε γράμμωση στους κοιλιακούς, χρειάζεστε επαγγελματικές και επιστημονικές ασκήσεις βασικών μυών. Προετοιμάζουμε ένα συστηματικό πρόγραμμα ασκήσεων 30 ημερών για τις καθημερινές ασκήσεις σας. Οι ασκήσεις αυτές θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, να κάνετε γράμμωση στο στομάχι και να λεπτύνετε τη μέση σας. Μετά από 30 ημέρες, θα παρατηρήσετε αλλαγή στο σχήμα … Διαβάστε περισσότερα

Γυμναστική στο σπίτι-Με προγράμματα διατροφής

Η Γυμναστική στο σπίτι βοηθά το να βρίσκεστε πάντα σε άψογη φόρμα, ειδικά όταν αυτό συμβαίνει με επιστημονικό τρόπο. Δεν χρειάζεστε ακριβό εξοπλισμό ή γυμναστή, χρησιμοποιείτε το βάρος του σώματος, αφιερώνετε λίγα λεπτά την ημέρα και αποκτάτε καλύτερο σώμα σε μηδέν χρόνο! Υπάρχουν ασκήσεις για κοιλιακούς, πόδια, χέρια και γλουτούς, καθώς και πλήρη προγράμματα ασκήσεων. Όλες οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς και είναι κατάλληλες για άνδρες και γυναίκες. Με φωνητικές οδηγίες (TTS), αναλυτικές περιγραφές, κινούμενες εικόνες και επαγγελματικά βίντεο, … Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις γλουτών: Γυμνάστε γλουτούς, πόδια, οπίσθια

Αν θέλετε το ερχόμενο καλοκαίρι να έχετε γυμνασμένα πόδια και γλουτούς δεν έχετε παρά να κατεβάσετε την συγκεκριμένη εφαρμογή εντελώς δωρεάν.  Ξεκινήστε τώρα για να αισθανθείτε τις θετικές αλλαγές στο σώμα σας μετά από μερικές εβδομάδες και να νιώσετε περήφανος/η! Η σωστή στάση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων είναι η πιο σημαντική πτυχή για σμιλεμένα πόδια και σφιχτούς γλουτούς. Συνήθως οι ασκήσεις στοχεύουν σε τρεις βασικές μυικές ομάδες – τους μυς στους γλουτούς, τους μηρούς και τα πόδια. Η άσκηση για γλουτούς & … Διαβάστε περισσότερα

Home Workout-Xωρίς εξοπλισμό και διατροφικό προγραμματισμό

Την περίοδο των εορτών όλοι αρχίζουμε να σκεφτόμαστε με ποιο τρόπο θα χάσουμε τα κιλά που πρόκειται να πάρουμε. Η εφαρμογή Home Workout θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε στο σπίτι σας, χωρίς να ξοδέψετε χρόνο και χρήμα σε κάποιο γυμναστήριο. Επιπλέον, δεν απαιτείται κανένας εξοπλισμός και δε χρειάζεται να κάνετε κάποια συγκεκριμένη διατροφή, προκειμένου να δείτε κάποια αποτελέσματα στη ζυγαριά σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε κάποιο χρόνο καθημερινά και να κάνετε ασκήσεις, χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό … Διαβάστε περισσότερα

BodBot: Personal Trainer

Το BodBot είναι ένας ψηφιακός προσωπικός γυμναστής, καθώς δημιουργεί προπονήσεις προσαρμοσμένες στους στόχους σας, τους πόρους και τις  σωματικές σας ικανότητες, σύμφωνα με την επιθυμητή σας δυσκολία και πολλά άλλα. Κάθε προπόνηση είναι προσαρμοσμένη στο επίπεδο των επιμέρους ασκήσεων. Επιπλέον προσαρμόζεται με βάση το πρόγραμμά σας, καθώς μπορείτε να χάσετε κάποια συνεδρία. Ακριβώς όπως ένας καλός προσωπικός εκπαιδευτής θα διαμορφώσετε το πρόγραμμα άσκησής σας, έχουμε δημιουργήσει ένα ατομικό πρόγραμμα για σας και να το προσαρμόσει όπως σας πρόοδο.   Για … Διαβάστε περισσότερα

Πεζοπορία στη Πελοπόννησο

Αν είστε λάτρεις της πεζοπορίας τότε η εφαρμογή Πεζοπορία στη Πελοπόννησο θα σας βοηθήσει να βρίσκετε πεζοπορικές διαδρομές εντελώς δωρεάν.  Το «Πεζοπορία στη Πελοπόννησο» είναι ένας ψηφιακός οδηγός για πεζοπόρους, που ταξιδεύουν στην Πελοπόννησο. Η εφαρμογή ανήκει στην σειρά topoGuide και καλύπτει την περιοχή της Περιφέρειας Πελοποννήσου, δηλ. τους νομούς Αρκαδίας, Αργολίδας, Κορινθίας, Λακωνίας και Μεσσηνίας. Η Περιφέρεια Πελοποννήσου παρουσιάζεται μέσα από 17 διαδρομές, σε ισάριθμες περιοχές που συνδυάζουν φυσική ομορφιά, πολιτιστικά αξιοθέατα, άσπιλα τοπία και τουριστική υποδομή. Η εφαρμογή ξεκινά … Διαβάστε περισσότερα